<dl id="j0bxy"><p id="j0bxy"></p></dl>

        <acronym id="j0bxy"><strong id="j0bxy"></strong></acronym>
        1. <bdo id="j0bxy"><noscript id="j0bxy"><rp id="j0bxy"></rp></noscript></bdo>
          <p id="j0bxy"><strong id="j0bxy"><menu id="j0bxy"></menu></strong></p>
          您當前的位置: 首頁 > 襯衫

          每天走路1.6公里能降低患癌風險 全球都號令“走起來”

          2018-11-07 11:44:47
          每天走路1.6公里能下降患癌風險 全球都號令“走起來” 科技的進步讓生活越來越方便,人也同時在變懶。

          每天開車上下班,有電梯就不爬樓梯,有座位便不愿起身 但是,來自英國的最新研究顯示,每天只要步行1英里(約1.6公里),患癌死亡風險就能降50%。

          推薦閱讀》》國內航班出行護照不管用?機場履行各異最好帶身份證每天走路多久能降低患癌風險走路防癌功效突出走路可看作治療癌癥的特效藥! 研究的發布者,英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯好處,最高可降50%死亡風險。

          該項研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英國政府建議成人每周應進行150分鐘健走等中度運動,但唯一少數人達標,因此他呼吁,醫生應將走路開進處方,幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強體格。

          記者查閱大量資料發現,多項最新國際研究明確指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。

          預防乳腺癌。

          法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

          另有研究發現,每周散步7小時的女性比每周僅漫步3小時的女性,患乳腺癌風險低14%。

          降低患腸癌風險。

          美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現,每天走路1小時,可降低一半患大腸癌的風險。

          專家分析說,這也許和走路能提高免疫力有關。

          防患胰腺癌。

          美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出,每天飯后漫步30分鐘,可使患胰腺癌風險下降一半。

          研究者指出,胰腺癌多和熱量多余有關,而走路可消耗大量熱量。

          抵抗前列腺癌。

          美國加州大學針對1455名前列腺癌患者,進行長時間隨訪后發現,快走能明顯延緩前列腺癌的惡化,每周只需快走3小時,癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。

          原因在于走路可改善內分泌,調節激素水平。

          英國拉夫堡大學研究發現,每天快走可提高免疫力,使感冒幾率降低30%;美國《關節炎和風濕病》雜志報道,與跑步相比,走路對關節損傷小,能延緩關節功能衰退;國內外權威研究發現,每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。

          簡單的走路為什么有這么多好處呢?北京體育大學運動醫學系教授陸一帆表示,長時間、有節奏、速度相對較快的走路,之所以能改善健康在于六方面原 因:消耗熱量,利于控制體重;促進下肢靜脈回流,保護心臟;鍛煉身體協調能力和平衡感,延緩衰老;活動筋骨,疏通淤滯脈絡;增強心肺功能,改善血液循環; 使疲憊的大腦放松,
          數據結構與算法java版
          go基礎學習
          前端主流框架

          推薦閱讀
          圖文聚焦
          99久热RE在线精品99RE8热视频☆亚洲欧美闷骚影院☆中文字幕人妻无码专区☆首页 国产 亚洲 小说图片